ZDROWY WEGETARIANIZM

Na warsztatach uczestnicy dowiedzą się jak zbilansować posiłki wegetariańskie pod względem odżywczym oraz jak przyrządzać by smakowały „mięsożercom”.

Fakty naukowe potwierdzają dobroczynny wpływ diety roślinnej na metabolizm i odporność. Coraz więcej osób preferuje wegetarianizm i wiele osób przejawia Flexitarianizm – czyli okazjonalne spożywanie mięsa.

3-godzinne warsztaty podzielone na część teoretyczną i praktyczną, prowadzone przed dietetyczkę Ewę Lenart-Abramek.

Mega dawka wiedzy i praktyki!

Każdy z uczestników dowie się jakie ma zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany oraz żelazo oraz niektóre makroskładniki. Otrzyma też listę produktów i potraw, dzięki którym łatwo określi ile i jakie posiłki powinien zjeść w wersji vege, by zbilansować swój jadłospis. Nauczy się łączyć produkty, by zwiększyć przyswajalność żelaza i wapnia oraz dowie się jak wystrzegać błędów podczas kupowania gotowych produktów wegetariańskich, na co zwracać uwagę czytając etykiety.

Dodatkiem jest lista super foods, które podnoszą wartość odżywczą posiłków.

Podczas gotowania zrobimy kilka dań w wersji „na szybko i zdrowo”

Warsztaty odbędą się 29 listopada (poniedziałek) w godzinach 17.00-20.00 w Kooperatywie Lubelskiej, ul. Kowalska 1

Inwestycja 150zł /dla członków kooperatywy 120zł, zniżka 10% z Kartą Dużej Rodziny 

Info: tel. 517 546 465, 

zapisy: kooperatywa.lbn@gmail.com